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 | Espinacas, alimento para peces de acuario | |
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Espinacas, alimento para peces de acuario
Espinacas para peces de acuario
A continuación os dejo las características de las espinacas:
Las espinacas están compuestas en su mayor parte por agua, resultando muy adecuada para dietas de adelgazamiento, (siempre y cuando se combine con los alimentos adecuados), además ayudan a hacer la digestión, siendo su contenido en hidratos de carbono y grasas muy bajos. Destaca sobre todo por su riqueza en vitaminas y minerales que sobrepasa a la que poseen la mayoría de las verduras.
Es rica en:
- Vitaminas A, esencial para la visión, el buen estado de la piel, las mucosas, los huesos, el cabello y para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
- Vitamina C, interviene en la formación de colágeno, glóbulos rojos, huesos y dientes, al mismo tiempo favorece la absorción del hierro de los alimentos y aumenta la resistencia frente las infecciones.
- Vitamina E, que interviene en la estabilidad de las células sanguíneas y en la fertilidad.
- Vitamina B2, encargada de la producción de anticuerpos y de glóbulos rojos.
- En menor proporción también cuenta con B6, B3 y B1.
El aporte más importante de Vitaminas se hace comiéndolas en crudo, utilizando las hojas más tiernas, ya que al cocerlas, las espinacas pierden completamente la vitamina C.
En cuanto a su contenido en minerales las espinacas son ricas en calcio, hierro, magnesio, potasio, sodio, yodo y fósforo. Es un alimento fácilmente digerible y rico en fibras, por lo que resulta útil para evitar el estreñimiento. Su alto contenido en zinc y ácido fólico, hace que sea recomendada a mujeres embarazadas.
Son muy adecuadas para el aparato circulatorio, por su riqueza en ácidos no saturados, oleico, linoleico y alfalinoleico, que hacen eliminar el colesterol.
A pesar de las muchas propiedades, las espinacas no deben comerlas o en todo caso no conviene consumirlas en exceso, aquellas personas afectadas de enfermedades reumáticas o de riñón, por su riqueza en ácido oxálico. Estos se depositan en las articulaciones en forma de cristales, dañando los tejidos y empeorando los síntomas de enfermedades tales como la gota, el reuma, la artritis, etc.
En definitiva, las espinacas no sólo son nutritivas y deliciosas, sino que además contribuyen a mejorar nuestra salud.
Que aproveche. 
Ana 
Escrito por: Analic
Fotos de: Analic
Fuente: http://www.portalpez.com/foroportalpez/viewtopic.php?t=3843
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